Σκέψεις #2: Χρόνο για τον εαυτό μας

Φεβρουαρίου 26, 2015
Η ζωή έχει σκαμπανεβάσματα, ακόμα και προκλήσεις είτε είναι ξαφνικές και απρόσμενες είτε όχι. Παρόλα αυτά όμως μπορούμε να απαλλαγούμε από την ανησυχία και να δημιουργήσουμε μια αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας κάνοντας καθημερινά μικρές πράξεις καλοσύνης προς τον εαυτό μας. Αυτό σημαίνει πως πρέπει πρώτα να βρούμε χρόνο για τον εαυτό μας, χρόνο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας πέρα από τις ευθύνες της δουλειάς και του σπιτιού. Το να δημιουργήσουμε μια σχέση αγάπης με τον εαυτό μας - και συμπεριλαμβάνω και τον δικό μου εαυτό - χρειάζεται χρόνος, ενέργεια και αφοσίωση στην προσπάθεια. Ένας τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι να δίνουμε τακτικά στον εαυτό μας ευκαιρίες ανάπαυλας. Όποιος δεν κατάλαβε τι εννοώ, δίνω παρακάτω έναν μικρό κατάλογο που περιλαμβάνει μια σειρά από απλές δραστηριότητες - που σίγουρα κάποιοι κάνουν - με τις οποίες μπορούμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ

1. Διαβάστε ένα βιβλίο που θα σας εξυψώσει

Ένας τρόπος για να ηρεμήσετε και να αναζωογονήσετε το πνεύμα σας είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο που θα σας εξυψώσει.Μπορεί να είναι ένα εμπνευσμένο μυθιστόρημα, ένα καλό βιβλίο αυτοβοήθειας ή ίσως ένα βιβλίο που ασχολείται με πνευματικά θέματα. Καθώς θα μπαίνετε στον κόσμο του συγγραφέα μέσα από το βιβλίο, με μια σχετικά μικρή προσπάθεια θα περάσετε σε ένα διαφορετικό νοητικό χώρο. Μερικές φορές είναι αρκετό να διαβάσετε μερικές σελίδες για να φτάσει η συνειδητότητά σας σε ένα υψηλότερο επίπεδο.

  

2. Βρείτε χρόνο για αισθησιακές απολαύσεις (μην πάει ο νους σας στο σεξ)

  • Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
  • Κάντε μια σάουνα
  • Κάντε ένα μασάζ
  • Κάντε ένα αφρόλουτρο
  • Κάντε μανικιούρ ή πεντικιούρ
  • Χαλαρώστε μέσα σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό
  • Αν κάνει κρύο έξω, καθίστε μέσα στο σπίτι, δίπλα στο τζάκι
  • Καθίστε αγκαλιασμένοι με έναν άνθρωπο που αγαπάτε (τι κι αν δεν έχετε κάποιο σύντροφο, πάρτε μια αγκαλιά την μητέρα σας - ΜΑΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΜΙΑ άλλωστε - ή κάποια από τα αδέρφια σας ή και την φίλη σας)

3. Απολαύστε τον κόσμο γύρω σας
  • Κάντε ένα περίπατο σε ένα γραφικό μέρος
  • Βρείτε χρόνο για να δείτε την ανατολή ή τη δύση του ήλιου
  • Κοιμηθείτε έξω, κάτω από τα αστέρια
  • Πηγαίνετε σε ένα πάρκο ή σε μια παραλία, ή και στο βουνό. (ώρα για εξόρμηση)
4. Διασκεδάστε
  • Νοικιάστε μια καλή κωμωδία
  • Φάτε σε ένα καλό εστιατόριο
  • Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική και χορέψτε
  • Τηλεφωνήστε σε ένα καλό σας φίλο - ή σε πολλούς καλούς σας φίλους
  • Βγείτε έξω να δείτε τις βιτρίνες
  • Αγοράστε καινούρια ρούχα (αλλά μην το παρακάνετε)
  • Αγοράστε κάτι ξεχωριστό και οικονομικά προσιτό
  • Δείξτε μια καλή ταινία ή μια καλή παράσταση
  • Μπείτε και ψάξτε όση ώρα θέλετε σε ένα βιβλιοπωλείο ή σε ένα κατάστημα μουσικής
  • Επισκεφτείτε ένα μουσείο ή κάποιο άλλο ενδιαφέρον μέρος
  • Φτιάξτε ένα παζλ (από 1000 κομμάτια και πάνω - το καλύτερο μου)
  • Αγοράστε λουλούδια για τον εαυτό σας (Ναι είναι κάπως αλλά γιατί όχι)
  • Γράψτε γράμμα σε ένα παλιό φίλο (και ας μην του το δώσετε ποτέ)
  • Μαγειρέψτε
  • Παίξτε με το κατοικίδιο ζώο σας (αν έχετε)
5. Κάντε κάτι μόνο για τον εαυτό σας 
  • Ηρεμήστε διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή ένα περιοδικό ή ακούγοντας καλή μουσική
  • Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο
  • Πάρτε ένα ημερήσιο ρεπό "ψυχικής υγείας" από τη δουλειά σας
  • Φτιάξτε ένα ξεχωριστό δείπνο μόνο για τον εαυτό σας και απολαύστε το με το φως των κεριών
  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ρόφημα βοτάνων
  • Διαλογιστείτε (για αυτό ετοιμάζω άλλη ανάρτηση)
  • Γράψτε ένα αισιόδοξο γράμμα στον εαυτό σας και ταχυδρομήστε το ή στείλτε e-mail στον εαυτό σας και παραλάβετε το στο μέλλον (εδώ)
  • Δώστε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο από όσο χρειάζεται για να κάνετε αυτό που κάνετε. Αφήστε τον εαυτό σας να τεμπελιάσει.
  • Φάτε πρωινό στο κρεβάτι
  • Ακούστε μια εμψυχωτική κασέτα θετικής σκέψης
  • Γράψτε ένα ειδικό ημερολόγιο με τις σκέψεις, τις ενοράσεις και τα επιτεύγματά σας


__________________________________________________________ 
Το blog αποτελεί μια ερασιτεχνική προσπάθεια όπου εκφέρεται καθαρά η προσωπική μου άποψη. Επιτρέπεται η χρήση και η αναδημοσίευση άρθρων και φωτογραφιών του blog, με σαφή αναφορά στην αρχική πηγή τους. Ότι δημοσιεύετε σ΄αυτή τη σελίδα είναι πνευματική ιδιοκτησία του blog Οι Δικές μου Στιγμές Copyright © 2010 XP All rights reserved

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Από το Blogger.