10+1 λόγοι για να παίξετε τένις

Το τένις θεωρούνταν το «άθλημα των ελίτ» ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει πολλούς φίλους. Άλλωστε είναι ένα άθλημα που συνδυάζει την διασκέδαση με την άσκηση και συμβάλλει θετικά στη φυσική, ψυχονοητική αλλά και στη συναισθηματική εξέλιξη του ατόμου, καθώς προσφέρει πολλά οφέλη που προέρχονται από τη φύση και τις μορφές του παιχνιδιού. Για ποιο λόγο να αρχίσετε και εσείς να παίξετε τένις;

  1.  Οι άνθρωποι που ασχολούνται με το τένις πολλές ώρες την εβδομάδα μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
  2. Το τένις καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι άλλα αθλήματα όπως το αερόμπικ, η ποδηλασία, σύμφωνα με μελέτες
  3.  Η αερόβια άσκηση και η καύση λίπους έχουν ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης σας και τη διατήρηση σας σε υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.
  4.  Γυμνάζει όλο σώμα. Δυναμώνουν οι μύες των ποδιών (π.χ. τετρακέφαλος, γλουτιαίοι, προσαγωγοί) και του κορμού (π.χ. κοιλιακοί, πλάγιοι, ραχιαίοι), καθώς και τα πόδια.
  5. Συντελεί στην ενδυνάμωση των οστών, γι’ αυτό και ενδείκνυται ακόμα και για ανθρώπους με οστεοπόρωση. Βοηθά και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
  6.  Μαθαίνουμε να αξιοποιούμε τα αντανακλαστικά μας
  7. Για ψυχολογικούς λόγους, ενδείκνυται για άτομα στρεσαρισμένα. Ιδανική ευκαιρία να απαλλαγούμε από την ένταση της ημέρας
  8. Να ελέγχεται αποτελεσματικά το άγχος, διότι η σωματική, ψυχική και συναισθηματική πίεση του τένις θα σας αναγκάσει να αυξήσετε την ικανότητά σας για την αντιμετώπιση του άγχους
  9. Ευ αγωνίζεσαι μιας και το τένις μας διδάσκει να ανταγωνιζόμαστε ισότιμα με τους αντιπάλους
  10. Για να διασκεδάσετε – γιατί τα υγιή συναισθήματα της απόλαυσης, της ανταγωνιστικότητας και τη σωματική πρόκληση είναι εγγενείς στον αθλητισμό
  11. Γιατί μέσα από αυτό θα αναπτύξω άλλες πτυχές του εαυτού μου, θα κάνω γνωριμίες αλλά και να αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου. Επιπλέον μπορώ να δείξω σε άλλους πόσο καλός είμαι στα σπορ.
Γιατί το τένις είναι ένα παιχνίδι για όλους, ένα παιχνίδι στο
οποίο μπορούν να προσαρμοστούν και να παίξουν ανταγωνιστικά ή μόνο για 
διασκέδαση άτομα κάθε ηλικίας και επιπέδου

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Από το Blogger.