Γράφει ο Ιάσονας (από το Mindfulness Greece)

Δεν ξέρω πώς είσαι εσύ μετά τις γιορτές, αλλά εγώ είμαι πάντα εξαντλημένος... Λίγο το παραπάνω φαγητό... Λίγο οι συζητήσεις του "Τι θα κάνουμε φέτος;". Λίγο το παρελθόν που έρχεται ξανά στο προσκήνιο. Λίγο τα μηνύματα με ευχές που πρέπει να απαντήσω. Και πάνω που τελειώνει όλο αυτό... ξεκινάει ο χαμός με... 😫 τους Στόχους για τη Νέα Χρονιά.

Πραγματικά, είναι η χειρότερη περίοδος για να πάρεις αποφάσεις. Αλλά είναι η καλύτερη για, όλους εκεί έξω, να ακουστούν. Πώς να βάλεις στόχους; Πώς να πετύχεις τους στόχους σου; Πώς να αλλάξεις ζωή αυτή τη χρονιά; Αυτή την περίοδο, μετά τις γιορτές, μην βιαστείς να πάρεις αποφάσεις. Μην "κάνεις" γενικώς. 😌 Αφέσου για λίγο στην επίγευση των γιορτών.

♻ Ή αν θες κάτι να κάνεις, κάνε μια Ανασκόπηση της χρονιάς που πέρασε. Πώς;

👣

1. Μίλα με έναν καλό φίλο ή τον σύντροφο σου.

Βρεθείτε από κοντά και πιείτε έναν καφέ ή κάντε μια βόλτα έξω και πάρτε τη χρονιά από την αρχή.

📷

2. Δες τις φωτογραφίες της χρονιάς

Αν είσαι ο τύπος του ανθρώπου που τραβάει φωτογραφίες, μπες στο κινητό σου και ξεκίνα να βλέπεις τις φωτογραφίες από την αρχή του χρόνου. Εξίσου χρήσιμο είναι, αν χρησιμοποιείς ημερολόγιο ηλεκτρονικό ή χειρόγραφο, να μπεις και να διαβάσεις το ημερολογιακό αποτύπωμα της χρονιάς.

🧘

3. Διαλογισμός.

Κάνε έναν διαλογισμό και "τρέξε" όλη τη χρονιά στο μυαλό σου. Αφέσου στις εικόνες και στα συναισθήματά σου για λίγο.

📝

4. Γράψε

Ξεκίνα να γράφεις σε ένα χαρτί ή σε ένα σημειωματάριο όλη την Aνασκόπηση της χρονιάς σου. Μην σκέφτεσαι τι να γράψεις, απλά ξεκίνα και θα βγουν όλα στο χαρτί. Αυτή την εβδομάδα μείνε σε εσένα και μη βιαστείς να μπεις πάλι στον ρυθμό ή να πάρεις μεγάλες αποφάσεις. Αυτή η χρονιά θα είναι μια καλή χρονιά.

Η Ανασκόπηση είναι το 1ο σημαντικό βήμα που είναι καλό να έχεις κάνει. Αυτή τη χρονιά θα έχουμε τον έναν πιο σημαντικό παράγοντα για τη θετική αλλαγή στη ζωή...

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν πραγματικά ελευθερία, επειδή η ελευθερία προϋποθέτει ανάληψη ευθύνης και οι περισσότεροι άνθρωποι τρέμουν την ανάληψη ευθύνης - Sigmund Freud

Ένα υπέροχο τραγούδι για να ξεκινήσει η χρονιά μας. Γλυκό, πικρό, ταξιδιάρικο, απλό, σύνθετο και αληθινό... όπως η νέα χρόνια που έρχεται. Το Βαλς των Ματιών μάς θυμίζει αυτή τη χρονιά να παρατηρήσουμε όλα όσα θα εμπεριέχει.

* Αν θέλεις να μπεις στο κόσμο του Mindfulness Greece, κατέβασε την εφαρμογή από το Play Store, άλλαξε την καθημερινότητα σου, γύμνασε το μυαλό σου και χάρισε στον εαυτό σου ένα χρήσιμο δώρο που θα σου προσφέρει εσωτερική ηρεμία, γαλήνιο ύπνο και θετική στάση ζωής