Από το Blogger.

Σκέψεις #1: Οι σκέψεις γίνονται εικόνες

by - Οκτωβρίου 10, 2014

«Σκέψεις...ρεαλιστικές», μέσα από τη νέα στήλη του blog. Εδώ θα παρατίθενται ενέργειες, πράξεις, tips, από την καθημερινότητα μας που φέρνουν πάντα «κάτι» σαν αποτέλεσμα.  Τι ακριβώς εννοώ;...πως οι σκέψεις μας γίνονται εικόνες(σχεδόν περισσότεροι το έχουν κάνει πράξη αλλά αγνοούν το πως), τι (να) κάνετε στον ελεύθερο χρόνο (όταν, φυσικά, βρίσκετε), τρόποι απλοί για να απλοποιήσετε τη ζωή σας (σίγουρα κάποιους από αυτούς, τους έχετε κάνει), αρνητικές σκέψεις (που τυχόν έχετε κάνει) αλλά και τις θετικές επιβεβαιώσεις που κάνουμε για να τις καταπολεμήσουμε, συγκεκριμένες ενέργειες όταν επισκεπτόμαστε ένα super market ή οπουδήποτε, δηλώσεις (που κάνουμε) όταν κυριευόμαστε από φόβο ή πανικό ή σε μια δύσκολη κατάσταση κ.α.

Οι ΕΙΚΟΝΕΣ είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι σκέψεις μας παίρνουν μορφή. Οι εικόνες που προβάλλουμε νοερά μπορούν να επηρεάσουν βαθιά τη συμπεριφορά μας ή τα συναισθήματα μας όπως τα επηρεάζει και η σκόπιμη συνειδητή βούληση. Όταν είμαστε αγχωμένοι μπορεί να φανταζόμαστε τον εαυτό μας σε άσχημες καταστάσεις ή να προβάλλουμε ανησυχητικές εικόνες. Είναι σαν να έχουμε τον πρωταγωνιστικό ρόλο σε μια ταινία, που παίζει συνεχώς στο νου μας. Η δύναμη της φαντασίας έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό και χωρίς αμφιβολία, είναι τρομακτική. Ωστόσο η φαντασία μπορεί να γίνει πηγή άγχους αλλά και να αποτελέσει μέθοδο χαλάρωσης.  

ΟΔΗΓΙΕΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗΣ ΣΚΕΨΕΩΝ 
  1. Καθίστε κάπου άνετα, με το σώμα σας απαλλαγμένο από οτιδήποτε μπορεί να το εμποδίζει και το κεφάλι να υποστηρίζεται.
  2. Σιγουρευτείτε ότι το περιβάλλον σας είναι ήσυχο και δεν υπάρχουν πράγματα που θα σας αποσπάσει την προσοχή.
  3. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο να χαλαρώσει. Πάρτε μικρές αναπνοές και ξεκινήστε. Οι σκέψεις πλέον θα γίνουν εικόνες. Φαντάσου απλά!!!
  4. Μόλις τελειώσετε σηκωθείτε και περπατήστε για λίγο.

Ένας μέρος των σκέψεων έφτασε στο τέλος του. Εγώ απλά σας παραθέτω βιωματικά, που παρακολούθησα μέσα από ειδικά σεμινάρια - ημερίδες βιωματισμού. 

You May Also Like

0 σχόλια

#Hashtag (5) #metaixmiopocket (7) #psichogiosbooks (42) #SummerTimes (1) 2010 (3) 2011 (13) 2012 (35) 2013 (72) 2014 (55) 2015 (72) 2016 (80) 2017 (157) 2018 (190) 2019 (37) 28 Οκτωβρίου 1940 (1) 5 πράγματα που δεν γνώριζες (9) Αγίου Βαλεντίνου (3) ΑΕΚ (4) Αθλητισμός (15) Άκης Πετρετζίκης (1) Αλεξανδρούπολη (37) Αληθινές Ιστορίες (13) ΑλληΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ (2) Αναγνωστικές Συνήθειες (1) Αναδημοσιεύσεις (40) Αποκλειστικά (28) Απόκριες (2) Αφιέρωμα (23) Βαγγέλης Γιαννίσης (6) Βιβλίο (182) Βιβλιονέα (25) Για το all4fun (13) Για το OpenMind (36) Γιάννα Τερζή (4) Γιάννης Πλούταρχος (11) Γιώργος Γιαννιάς (4) Γιώργος Γιώτσας (5) Γιώργος Δάμτσιος (10) Γνώριζες ότι .... (8) Γράφουν... (13) Δελτίο τύπου (11) Δημήτρης Σίμος (6) Διαγωνισμός (45) ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΌΣ BY AVON (2) Διατροφή (1) Διάφορα (66) Εθνική Επέτειος/Εορτές (1) Εικόνες (38) Εκπαιδευτικό Υλικό (1) Ελληνική Λογοτεχνία (70) Ελληνικός Κινηματογράφος (14) Ενημερωτικά (8) Ευ Ζην (4) Ευχές (11) Η Βιβλιοθήκη μου (121) Ημερολόγιο (10) Θέατρο (4) Θεσσαλονίκη (1) Θοδωρής Παπαθεοδώρου (3) Θρακιώτικη ποίηση (7) Καίτη Οικονόμου (4) Καλό μήνα (5) Καλοκαίρι (22) Κινηματογραφικά Νέα (10) ΚΛΑ (3) Κριτικές (105) Κριτικές Ταινιών (87) Λένα Μαντά (5) Λήψεις (7) Μακιγιάζ (1) Μαντινάδες (1) Μαραθώνιος Ανάγνωσης (4) Μαρία Τζιρίτα (8) Μάριος Δημητριάδης (5) Μεγάλες Αλήθειες (9) Μηνύματα (23) Μια στιγμή σε ένα ποίημα (10) Μόνο Σοκολάτα (6) Μουσικά Νέα (18) Μουσική (88) Ξένη Λογοτεχνία (33) Ολυμπιακοί Αγώνες (2) Παγκόσμιες Ημέρες (7) Παιδικές Αναμνήσεις (4) Παρουσίαση (5) Παρτιτούρες για μπουζούκι (11) Πάσχα (8) Περί ορέξεως (23) Περιοδικό (3) Περιποίηση Επιδερμίδας (1) Ποδηλατοβόλτα (3) Ποίηση (10) Προ(σ)κλήσεις (6) Πρόγραμμα Περιοδείας (1) Πρόσωπα (46) Προσωπική Φροντίδα (3) Προσωπικότητες (5) Προτάσεις (3) Προτεινόμενα Βιβλία (6) Πρώτες Βοήθειες (1) Πως να... (4) Ρόδος (4) Σαμοθράκη (1) Σκέψεις Ρεαλιστικές (12) Στα μονοπάτια της παράδοσης (20) Στιγμές από την ζωή μου (43) Συνδρομητικά Κουτιά (2) Συνεντεύξεις (32) Συνεργασίες (2) Σχολείο (12) Σχολικές Αναμνήσεις (9) Σχολικές Δράσεις (4) Τα αγαπημένα μου (15) Τα Κείμενα μου (107) Ταινίες (85) Ταξίδια (9) Τεχνολογία (10) Τηλενουβέλες (4) Τηλεόραση (13) Τι έκανα το μήνα.... (13) Το μπαούλο της γιαγιάς (6) Το Χαμόγελο του Παιδιού (2) Τοπικά Νέα (1) τραγούδια (83) Τραγουδιστές/Συγκρότημα (68) ΤραγούδιΤουΜήνα (15) Υγεία (17) Φωτογραφία (24) Φωτογραφία του Μήνα (13) Φωτογραφικό Αρχείο (11) Χριστούγεννα (16) Χρονομπαούλο (9) Χρυσηίδα Δημουλίδου (5) Agatha Christie (1) ASMR (1) AVON (11) Blog (6) Blogαλλαγές (5) Camilla Läckberg (2) CD/DVD (1) Comenius (1) Dan Brown (2) Download (5) E-book GiveAway (2) E-shop (3) Eurovision (4) EurovisionNews (2) Goodreads (1) Handmade (2) HappyBirthday (2) Health & Style (7) Horrorant Film Festival (3) How to... (4) instaphoto (59) Jo Nesbo (8) Jojo Moyes (5) KidsGiveAway (4) LIVE (8) Maginspire🎁 (2) MovieInCinema (100) MovieOnDVD (12) MovieOnline (2) My Project (1) My Stories (2) My YouTube Videos (51) Netflix (6) NetflixReview (1) NonStopMix (3) nyctophilia.gr (1) Online (6) p.ΑΓΡΑ (1) p.ΑΕΝΑΟΝ (8) p.Ανάτυπον (2) p.Βακχικόν (2) p.ΓΑΒΡΙΗΛΙΔΗΣ (1) p.ΔΙΟΠΤΡΑ (22) p.ΕΣΟΠΤΡΟΝ (1) P.ΙΚΑΡΟΣ (2) P.ΚΕΔΡΟΣ (1) p.ΚΛΕΙΔΑΡΙΘΜΟΣ (33) p.ΛΙΒΑΝΗ (7) p.Λυκόφως (18) p.ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ (21) p.ΜΙΝΩΑΣ (1) p.ΟΞΥ (2) p.ΟΣΤΡΙΑ (4) p.ΠΑΤΑΚΗ (3) p.Πηγή (11) p.ΨΥΧΟΓΙΟΣ (58) p.ΩΚΕΑΝΙΔΑ (2) p.Anubis (3) p.Bell (16) p.McRiver Publications (1) p.Polaris (1) Photo-A-Day (15) Rest In Peace(RIP) (3) Stephen King (17) Tips (18) Top 5 (18) Trailer (4) tralala (6) Tv Series (1) Unboxing (11) Wikipedia (1) YouTube (94)