
Οι ΕΙΚΟΝΕΣ είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι σκέψεις μας παίρνουν μορφή. Οι εικόνες που προβάλλουμε νοερά μπορούν να επηρεάσουν βαθιά τη συμπεριφορά μας ή τα συναισθήματα μας όπως τα επηρεάζει και η σκόπιμη συνειδητή βούληση. Όταν είμαστε αγχωμένοι μπορεί να φανταζόμαστε τον εαυτό μας σε άσχημες καταστάσεις ή να προβάλλουμε ανησυχητικές εικόνες. Είναι σαν να έχουμε τον πρωταγωνιστικό ρόλο σε μια ταινία, που παίζει συνεχώς στο νου μας. Η δύναμη της φαντασίας έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό και χωρίς αμφιβολία, είναι τρομακτική. Ωστόσο η φαντασία μπορεί να γίνει πηγή άγχους αλλά και να αποτελέσει μέθοδο χαλάρωσης.
ΟΔΗΓΙΕΣ
ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗΣ ΣΚΕΨΕΩΝ
- Καθίστε κάπου άνετα, με το σώμα σας απαλλαγμένο από οτιδήποτε μπορεί να το εμποδίζει και το κεφάλι να υποστηρίζεται.
- Σιγουρευτείτε ότι το περιβάλλον σας είναι ήσυχο και δεν υπάρχουν πράγματα που θα σας αποσπάσει την προσοχή.
- Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο να χαλαρώσει. Πάρτε μικρές αναπνοές και ξεκινήστε. Οι σκέψεις πλέον θα γίνουν εικόνες. Φαντάσου απλά!!!
- Μόλις τελειώσετε σηκωθείτε και περπατήστε για λίγο.
Ένας μέρος των σκέψεων έφτασε στο τέλος του. Εγώ απλά σας παραθέτω βιωματικά, που παρακολούθησα μέσα από ειδικά σεμινάρια - ημερίδες βιωματισμού.
Δημοσίευση σχολίου